今日は天気もいいし、あったかいし
朝は友達と大阪城公園行って来ました。
荷物をロッカーに入れて
ランニングー
今日は1週走ってから階段へ…
階段のトレーニングは
1.軽く上り下り
2.ダッシュ
3.一段飛ばし
4.二段飛ばし
5.三段飛ばし
6.片足（一段ずつ、一段飛ばし）
7.二段登って一段降りる
8.アヒルちゃん
軽く上り下り7本
他は2本ずつ
最後のアヒルちゃんで足ぷるぷるになりました。
近くの芝生で休憩して
ご飯食べて解散‼︎
目標
公園4周、トレーニングももう少し数増やす
いい朝でした。
