今日は天気もいいし、あったかいし

 

朝は友達と大阪城公園行って来ました。

 

荷物をロッカーに入れて

 

ランニングー

 

今日は1週走ってから階段へ…

 

階段のトレーニングは

 

1.軽く上り下り

2.ダッシュ

3.一段飛ばし

4.二段飛ばし

5.三段飛ばし

6.片足(一段ずつ、一段飛ばし)

7.二段登って一段降りる

8.アヒルちゃん

 

軽く上り下り7本

他は2本ずつ

 

最後のアヒルちゃんで足ぷるぷるになりました。

 

近くの芝生で休憩して

 

ご飯食べて解散‼︎

 

目標

公園4周、トレーニングももう少し数増やす

 

いい朝でした。